Fachlehrplan Sporttheorie 12/13 (erhöhtes Anforderungsniveau) Gymnasium, Sport, Jahrgangsstufe 12/13

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• kennen wesentliche Trainingsbegriffe und erläutern Gesetzmäßigkeiten sowie Prinzipien sportlichen Trainings und sind in der Lage, diese bei der Trainingsplanung anzuwenden.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Trainingsziele, -inhalte, -mittel, -methoden, Belastungskomponenten
• Reizstufenregel, Funktionszustandsregel, Superkompensation, Adaptation
• Prinzipien des sportlichen Trainings
• Planung und Steuerung von Trainingseinheiten und des langfristigen Trainingsprozesses, Periodisierung, Leistungsdiagnostik
• Ermüdung, Erholung, Übertraining
• praktische Durchführung von allgemeinem und speziellem Aufwärmen, Abwärmen
  Übergreifende Ziele: Gesundheitsförderung

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• beschreiben grundlegende anatomische Strukturen des aktiven und passiven Bewegungsapparates sowie die Physiologie der Muskelkontraktion, um trainingsbedingte Veränderungen verstehen zu können.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Röhrenknochen, Wirbelsäule, allgemeiner Gelenkaufbau, Gelenktypen
• wichtige Muskeln und Muskelgruppen, Aufbau des Skelettmuskels, Muskelfasertypen, Arbeitsweisen und Kontraktionsformen des Muskels, Muskelkater
• Greif-Loslass-Zyklus, Gleittheorie

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• unterscheiden die verschiedenen Arten der konditionellen Fähigkeit Kraft und stellen Zusammenhänge zu anatomisch-physiologischen Grundlagen, Trainingsmethoden und Anpassungserscheinungen her.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten
• planen, erproben und bewerten Aspekte des Krafttrainings.
  Prozessbezogene Kompetenzen: entscheiden, handeln, verantworten | kooperieren, kommunizieren, präsentieren | leisten | gestalten

  Gegenstandsbereiche: Gesundheit und Fitness

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer mit Subkategorien und Mischformen
• leistungsbestimmende Faktoren
• Trainingsmethoden nach Zielsetzung (z. B. Muskelaufbautraining, Intramuskuläres Koordinationstraining)
• Anpassungserscheinungen durch Krafttraining
• Umsetzung des theoretischen Wissens in der Praxis: Planung und Erprobung eines Krafttrainings und einfacher Krafttests (z. B. Geschwindigkeits-Masse-Relation, Kraft-Winkel-Relation); Verletzungsprophylaxe

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• beschreiben die grundlegenden Vorgänge der Energiebereitstellung und ordnen sie verschiedenen Belastungen hinsichtlich ihrer Dauer und Intensität zu und stellen den Zusammenhang zu den Ursachen der peripheren Ermüdung her.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten
• beschreiben den grundlegenden Aufbau und die Funktionen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems und erklären wesentliche Kenngrößen, um trainingsbedingte Veränderungen verstehen zu können.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten

Inhalte zu den Kompetenzen:

• anaerobe alaktazide, anaerobe laktazide und aerobe Energiebereitstellung
• periphere Ermüdung
• Anatomie des Herzens im Überblick, Blutkreislauf
• Kenngrößen der Herzfunktion und des Kreislaufs: Herzfrequenz, Schlagvolumen, Minutenvolumen und Blutdruck
• Zusammensetzung und Funktionen des Blutes
• Anatomie des Atmungssystems, grundlegende Mechanik und Regulation der Atmung
• Atemfrequenz, Atemzugvolumen, Vitalkapazität, VO₂max

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• unterscheiden die verschiedenen Arten der konditionellen Fähigkeit Ausdauer und stellen Zusammenhänge zu anatomisch-physiologischen Grundlagen, Trainingsmethoden und Anpassungserscheinungen her.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten
• analysieren Wechselbeziehungen zwischen Ausdauer und den weiteren konditionellen Fähigkeiten.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten
• planen, erproben und bewerten Aspekte des Ausdauertrainings.
  Prozessbezogene Kompetenzen: kooperieren, kommunizieren, präsentieren | gestalten | leisten

  Gegenstandsbereiche: Gesundheit und Fitness | Freizeit und Umwelt

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Arten der Ausdauer nach Aspekten der Belastungsdauer, der Muskelarbeitsweise, der Energiebereitstellung, der Sportartspezifität, des Anteils der beteiligten Muskulatur
• aerobe Schwelle, Übergangsbereich, anaerobe Schwelle, Sauerstoffdefizit, Sauerstoffmehraufnahme
• leistungsbestimmende Faktoren
• Trainingsmethoden (Dauermethode, Intervallmethode, Wiederholungsmethode, Varianten); Anpassungserscheinungen
• Anpassungserscheinungen durch Ausdauertraining
• Umsetzung des theoretischen Wissens in der Praxis: Planung und Erprobung eines Ausdauertrainings und einfacher Ausdauertests (z. B. Shuttle-Run-Test); individuelle Belastungssteuerung (nach Karvonen-Formel, Borg-Skala)

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• unterscheiden die verschiedenen Arten der konditionellen Fähigkeit Schnelligkeit und stellen Zusammenhänge zu anatomisch-physiologischen Grundlagen, Trainingsmethoden und Anpassungserscheinungen her.
• analysieren Wechselbeziehungen zwischen Schnelligkeit und den weiteren konditionellen Fähigkeiten.
• planen, erproben und bewerten Aspekte des Schnelligkeitstrainings.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten | gestalten | entscheiden, handeln, verantworten | kooperieren, kommunizieren, präsentieren

  Gegenstandsbereiche: Gesundheit und Fitness | Fairness, Kooperation, Selbstkompetenz

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Reaktions-, Aktions-, Frequenzschnelligkeit und komplexe Schnelligkeitsfähigkeiten (z. B. Kraftschnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer)
• leistungsbestimmende Faktoren
• Trainingsmethoden und Übungsformen zur Verbesserung von Schnelligkeitsfähigkeiten (z. B. Wiederholungsmethode, Lauf-ABC, Bergabläufe, Übungsformen zur Handlungsschnelligkeit)
• Anpassungserscheinungen durch Schnelligkeitstraining
• Umsetzung des theoretischen Wissens in der Praxis: Planung und Erprobung eines Schnelligkeitstrainings und einfacher Schnelligkeitstests (z. B. Reaktionszeittests, Sprinttests); Verletzungsprophylaxe
  Übergreifende Ziele: Gesundheitsförderung

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• unterscheiden die verschiedenen Arten der konditionellen Fähigkeit Beweglichkeit und stellen Zusammenhänge zu anatomisch-physiologischen Grundlagen, Trainingsmethoden und Anpassungserscheinungen her.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten
• analysieren Wechselbeziehungen zwischen Beweglichkeit und den weiteren konditionellen Fähigkeiten.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten
• planen, erproben und bewerten Aspekte des Beweglichkeitstrainings.
  Prozessbezogene Kompetenzen: leisten | gestalten | wahrnehmen, analysieren, bewerten | entscheiden, handeln, verantworten | kooperieren, kommunizieren, präsentieren

  Gegenstandsbereiche: Gesundheit und Fitness | Freizeit und Umwelt

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Arten: aktiv, passiv, statisch, dynamisch
• leistungsbestimmende Faktoren
• Trainingsmethoden, z. B. statisches, dynamisches Beweglichkeitstraining mit Subkategorien
• Anpassungserscheinungen durch Beweglichkeitstraining
• Umsetzung des theoretischen Wissens in der Praxis: Planung und Erprobung eines Beweglichkeitstrainings und einfacher Beweglichkeitstests (z. B. Janda-Test, Stand-and-Reach-Test)

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• recherchieren weitere Trainingsformen und setzen sich mit ihnen auch zur Vernetzung bereits erworbener Kenntnisse auseinander.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten

Inhalte zu den Kompetenzen:

• weitere Trainingsformen bzw. Trends im sportlichen Training, z. B. Mentales Training, Höhentraining, EMS-Training, Faszientraining
• Umsetzung des theoretischen Wissens in der Praxis: Planung und Erprobung weiterer Trainingsformen

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• analysieren sportliche Bewegungsabläufe mithilfe mechanischer Gesetzmäßigkeiten, biomechanischer Prinzipien und Bewegungsmerkmalen und leiten funktionale Aspekte zur Bewegungsoptimierung ab.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten

Inhalte zu den Kompetenzen:

• mechanische Aspekte sportlicher Bewegungen, insbesondere: Körperschwerpunkt, Körperachsen, Gleichgewicht, Rotation und Translation, Trägheit, Reibung
• biomechanische Prinzipien
• morphologische Bewegungsanalyse, qualitative und quantitative Bewegungsmerkmale
• funktionale Bewegungsanalyse
• Umsetzung des theoretischen Wissens in der Praxis: Durchführung einfacher biomechanischer Experimente (z. B. zum Körperschwerpunkt, Drehimpulserhaltung, Schwungmassen); Analyse von Bewegungen auch mit Anwendung digitaler Hilfsmittel.
  Prozessbezogene Kompetenzen: gestalten | leisten | entscheiden, handeln, verantworten | wahrnehmen, analysieren, bewerten | kooperieren, kommunizieren, präsentieren

  Gegenstandsbereiche: Fairness, Kooperation, Selbstkompetenz | Sportliche Handlungsfelder
  Übergreifende Ziele: Medienbildung

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• erläutern die Informationsaufnahme und -verarbeitung bei sportlichen Bewegungen.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten
• beschreiben Grundzüge der neuronalen Steuerung der Muskelkontraktion.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Analysatoren
• afferente und efferente Leitungsbahnen, bewusste und unbewusste Steuerung, Reflexe
• Abstufung von Kontraktionskraft, intra- und intermuskuläre Koordination, motorische Einheit

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• charakterisieren und erläutern den motorischen Lernprozess.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Dreiphasenmodell: Grob-, Feinkoordination, variable Verfügbarkeit
• Recherche weiterer Lernmodelle

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• analysieren und erläutern die Bedeutung der koordinativen Fähigkeiten sowie deren leistungsbestimmende Faktoren.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten

  Gegenstandsbereiche: Fairness, Kooperation, Selbstkompetenz
• kennen und wenden Methoden des Koordinationstrainings an.
  Prozessbezogene Kompetenzen: entscheiden, handeln, verantworten | kooperieren, kommunizieren, präsentieren | gestalten | leisten

  Gegenstandsbereiche: Fairness, Kooperation, Selbstkompetenz | Gesundheit und Fitness

Inhalte zu den Kompetenzen:

• koordinative Fähigkeiten
• methodische Maßnahmen eines Koordinationstrainings (z. B. Üben unter Zeit-, Präzisions-, Komplexitätsdruck)
• Umsetzung des theoretischen Wissens in der Praxis: Planung und Erprobung eines Koordinationstrainings und einfacher Koordinationstests (z. B. Gleichgewichtstest)

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• analysieren und erläutern die Bedeutung von Technik und Taktik sowie deren leistungsbestimmende Faktoren.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten
• kennen und wenden Methoden und methodische Grundsätze des Technik- und Taktiktrainings an.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten | gestalten | leisten

  Gegenstandsbereiche: Gesundheit und Fitness | Sportliche Handlungsfelder

Inhalte zu den Kompetenzen:

• methodische Prinzipien und Maßnahmen eines Techniktrainings (z. B. Ganzheitsmethode, Vereinfachungsstrategien, differentielles Lernen)
• Grundsätze und leistungsbestimmende Faktoren der sportlichen Taktik sowie Ausrichtungen der Taktik in verschiedenen Sportarten
• Umsetzung des theoretischen Wissens in der Praxis: Planung und Erprobung eines Techniktrainings (z. B. Erstellen einer methodischen Übungsreihe) sowie eines Taktiktrainings (z. B. Spielbeobachtung und Spielanalyse)

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• erörtern den Gesundheitsbegriff und setzen sich mit verschiedenen Gesundheitsmodellen auseinander.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Gesundheit: Begriffsdefinitionen
• Risikofaktoren und deren Folgen
• Salutogenese-Modell
• Recherche weiterer Gesundheitsmodelle

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• leiten aus einem ganzheitlichen Gesundheitsbegriff Konsequenzen für das Training sowie einen gesundheitsorientierten Lebensstil ab.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten | kooperieren, kommunizieren, präsentieren
• beschreiben typische Sportverletzungen und Maßnahmen zur Soforthilfe.
  Prozessbezogene Kompetenzen: kooperieren, kommunizieren, präsentieren

  Gegenstandsbereiche: Gesundheit und Fitness

Inhalte zu den Kompetenzen:

• gesundheitliche Bedeutung der motorischen Hauptbeanspruchungsformen
• gesundheitsorientiertes Training
• Verletzungsprophylaxe
• Umsetzung des theoretischen Wissens in der Praxis: z. B. Gestalten eines Auf- und Abwärmens bzw. Anwendung einer Entspannungstechnik

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• beurteilen die Bedeutung der Ernährung für die sportliche Leistungsfähigkeit.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten

  Gegenstandsbereiche: Gesundheit und Fitness | Freizeit und Umwelt | Fairness, Kooperation, Selbstkompetenz

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Zusammensetzung und Energiegehalt von Nahrungsmitteln
• Grund- und Leistungsumsatz
• Ernährung vor, während und nach sportlicher Belastung; Nahrungsergänzungsmittel
• Umsetzung des theoretischen Wissens in der Praxis: z. B. Erstellen eines Ernährungsplans

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• setzen sich mit Formen, Wirkungen und gesundheitlichen Risiken von Doping auseinander.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Dopingmittel und -methoden zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit mit ihren Wirkungsweisen und Risiken, insbesondere anabole Substanzen, Wachstums- und Peptidhormone, Diuretika, Stimulanzien, Narkotika, Blutdoping

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• kennen und erläutern grundlegende psychologische Aspekte des Sports und bewerten ihre Bedeutung für den Einzelnen und die Gesellschaft.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten | kooperieren, kommunizieren, präsentieren

  Gegenstandsbereiche: Fairness, Kooperation, Selbstkompetenz

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Motivation und Sinnperspektiven
• Emotion, Aggression

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• setzen sich differenziert mit sozialen und gesellschaftspolitischen Themen, Problemen und Fragestellungen im Sport auseinander und bewerten diese fundiert.
  Prozessbezogene Kompetenzen: wahrnehmen, analysieren, bewerten
• hinterfragen sportliche Entwicklungen kritisch.
  Prozessbezogene Kompetenzen: entscheiden, handeln, verantworten

Inhalte zu den Kompetenzen:

• aktuelle soziale und gesellschaftspolitische Aspekte des Sports, z. B. Bildung, Erziehung und Sozialverhalten, Formen und Bedeutung von organisiertem und nichtorganisiertem Sport, Fairness, Doping, Medien und Kommerzialisierung im Sport, Umwelt und Sport