Lehrplan PLUS

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• bewältigen eine 30-minütige Ausdauerleistung im aeroben Bereich und setzen ihr Wissen über das extensive Intervalltraining um.
• beschreiben grundlegende Zusammenhänge zwischen Energiebereitstellung und Belastungsintensität.
• wenden Grundkenntnisse über funktionelles Krafttraining an und beachten die richtige Ausführung von Dehnübungen.
• gestalten weitgehend selbständig ein allgemeines Aufwärmprogramm.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• aerobe Belastungsformen nach der extensiven Intervallmethode in verschiedenen Sportlichen Handlungsfeldern
• gesundheitsorientierte Kräftigung der Muskulatur in verschiedenen Variationen, z. B. Zirkeltraining, Übungen mit Partner/in sowie mit Kleingeräten unter besonderer Beachtung von richtiger Bewegungsausführung und Atmung
• standardisierte Dehnübungen für die Klasse

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• bewerten Regelverstöße auch mittels Spielbeobachtungsaufgaben und führen selbständig Schieds- und Kampfrichteraufgaben aus.
• verwenden gemeinsam erarbeitete Strategien zur Lösung und Vermeidung von Konflikten.
• zeigen Leistungsbereitschaft sowie Durchhaltevermögen, erreichen dadurch selbst gesteckte Ziele und steigern so ihr Selbstwertgefühl.
• respektieren andere Schülerinnen und Schüler, auch deren unterschiedliche sportliche Leistungsfähigkeit, und nutzen die Möglichkeiten des Sports, sie einzubinden.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Ursachen von Regelverstößen (z. B. Versehen, Rücksichtslosigkeit, technisches Unvermögen) und deren Konsequenzen
• Strategien zur Konfliktvermeidung und -lösung
• Kommunikations- und Problemlösungsaufgaben
• Hilfestellung, Korrektur- und Demonstrationsaufgaben

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• würdigen den Sinn umweltschonenden Sports.
• beachten bei sportlichen Aktivitäten Regeln des Umwelt- und Naturschutzes.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Verhalten bei schulsportlichen Wettbewerben, z. B. Abfallproblematik bei Turnieren

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• verbinden die Phasen des Sprints weitgehend harmonisch.
• laufen längere Strecken im aeroben Bereich in individuellem Tempo.
• springen hoch unter dem Aspekt der Entwicklung der Sprungkraft und Sprungkoordination.
• verwenden Fachbegriffe zutreffend und setzen ihre Kenntnisse über Trainingsmethoden und Wettkampfregeln weitgehend selbständig in der Praxis um.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Lauf-ABC; fliegende Starts; Sprints bis 75 m, auch auf Zeit und in Staffelformen
• Trainingsläufe, z. B. 12-min-Lauf, Endlosstaffel, Dauerlauf
• Hochsprünge mit Einsatz von Anlauf- und Absprungmarkierungen, z. B. Schersprung, Wälzer, Flop

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• verbessern die Gesamtkoordination in der ersten und zweiten Schwimmart.
• wenden Start und Wende in der zweiten Schwimmart regelkonform an.
• führen Basiselemente des Wasserspringens aus.
• erfüllen die Bedingungen für ein Schwimmabzeichen, das ihren individuellen Fähigkeiten entspricht.
• setzen Rettungshilfen unter Anleitung sowie unter Berücksichtigung der Gefahren der Fremdrettung fachgerecht ein.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Gesamtkoordination, z. B. Wasserlage, Ökonomisierung der Atmung
• Wasserspringen, z. B. Ausgangsposition, Angehen, einfache Sprünge
• Rettungshilfen, z. B. Rettungsstange, Rettungsring, Rettungsball

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• wenden sportartspezifische Techniken im Basketball und Volleyball zur Lösung spielnaher Situationsaufgaben an.
• wenden individualtaktische Verhaltensweisen im Basketball und Volleyball gezielt an und fügen diese zu gruppentaktischen Grundstrukturen zusammen.
• erweitern ihre Erfahrungen in den Rückschlagspielen (z. B. Tischtennis) und alternativen Spielen (z. B. Floorball) und sammeln so auch weitere Anregungen und Fertigkeiten für ihre Freizeit.
• analysieren einfache sportliche Bewegungen anhand sportartspezifischer Bewegungsmerkmale.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Technik Basketball: allgemeines Ballhandling (mit und ohne Dribbling), Stoppen und Sternschritt, Dribbling mit Richtungsänderungen, Standwurf aus naher und mittlerer Distanz, Korbleger, einfache Finten, Rebound
• Taktik Basketball: Ballvortrag mit Abschluss, Überzahlspiel bis zum 3 : 2, Spiel mit reduzierter Spielerzahl (auch auf einen Korb), Give and Go, Finten, Mann-Mann-Verteidigung
• Technik Volleyball: oberes/unteres Zuspiel frontal und mit Richtungsänderung und Aufschlag von unten in vielfältigen Spielformen
• Taktik Volleyball: Annahme des aufgeschlagenen Balles, Stellen eines zugespielten Balles, Kleinfeldspiele mit unterschiedlicher Spielerzahl bis 3 : 3 (mit- bzw. gegeneinander)

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• wenden turnerische Fertigkeiten an verschiedenen Geräten an und demonstrieren eine mindestens dreiteilige Übungsverbindung am Schwebebalken bzw. Barren.
• gestalten und präsentieren Bewegungen und Bewegungskombinationen an verschiedenen Geräten mit Partner/in oder in der Gruppe.
• verwenden Fachbegriffe zutreffend, sichern und helfen zuverlässig, bauen Geräte weitgehend selbständig auf und ab und geben Korrekturhilfen.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• (T-)Bock und/oder Kasten: Grätsche und Hocke
• Schwebebalken (nur für Schülerinnen verbindlich): Aufgänge (z. B. Aufhocken aus dem Querstand, Aufschwingen in den Schwebesitz), Sprünge, Drehungen, Abgänge (z. B. Radwende, Grätschwinkelsprung)
• Barren (nur für Schüler verbindlich): Rolle vorwärts aus dem Grätschsitz in den Grätschsitz, Kehre; weitere Elemente (z. B. Oberarmstand); Übungsverbindungen mit bekannten Elementen
• Bewegungsaufgaben an verschiedenen Geräten, z. B. schuladäquate Parkour-Elemente
• kreatives Gruppenturnen, z. B. Synchronturnen

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• wenden Grundschritte aus der Fitnessgymnastik mit Armbewegungen in einfachen Kombinationen an.
• erarbeiten auch mithilfe von Videomaterial systematisch eine in Teilen selbst gestaltete Tanzsequenz und präsentieren diese (nur für Schülerinnen verbindlich).

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Koordination von Arm- und Beinbewegungen aus der Fitnessgymnastik, z. B. Grapevine mit Gegenarmkreis
• nur für Schülerinnen verbindlich: Variation von Tanzschrittkombinationen und Tanzstilen (z. B. Hip-Hop, Musical Dance); Gestaltung der Raumwege mit Partner/in und/oder in der Gruppe; Einsatz weiterer Ausdrucksmittel, z. B. Mimik, Gestik