Lehrplan PLUS

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• bewältigen eine 35-minütige Ausdauerleistung im aeroben Bereich und zeigen ihr Wissen über den gesundheitlichen Wert von aerobem Ausdauertraining.
• gestalten selbständig ein sportartspezifisches Aufwärmprogramm.
• setzen ihre Grundkenntnisse über die Muskulatur beim funktionellen Krafttraining um.
• wenden Sofortmaßnahmen bei typischen Sportverletzungen unter Anleitung an.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• theoretische Grundkenntnisse zum aeroben Ausdauertraining: Zusammenhang von Energiebereitstellung und Belastungsintensität, positive Auswirkungen auf Herz-Kreislauf-System und Immunsystem sowie auf ein positives Körperbewusstsein
• Trainingslehre, z. B. mittel- und langfristige Trainingsplanung, Regeneration
• funktionelles Krafttraining mithilfe der in einer Sporthalle zur Verfügung stehenden Klein- und Großgeräte
• Erste-Hilfe-Maßnahmen bei typischen Sportverletzungen

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• verhalten sich auch ohne Schieds- und Kampfrichter fair.
• schätzen eigene Fähigkeiten und Fertigkeiten realistisch ein.
• übernehmen Verantwortung für ihr Handeln, sichern und helfen zuverlässig auch ohne Aufforderung.
• reflektieren ihr eigenes Verhalten und das ihrer Mitschülerinnen und Mitschüler, artikulieren eigene Bedürfnisse und verhalten sich tolerant und respektvoll.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Spiele ohne Schiedsrichter
• differenziertes Übungsangebot, z. B. Stationen mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad
• Vertrauens- und Kooperationsübungen
• Hilfestellung, Korrektur- und Demonstrationsaufgaben, Helfertätigkeiten, z. B. bei Sportwettbewerben der Unterstufe
• komplexere Reflexionsmethoden

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• begründen die besondere Schutzbedürftigkeit von Natur und Umwelt und kennen die Gefahren, die durch rücksichtslos betriebenen Sport entstehen können.
• beurteilen lokale außerschulische Sportangebote hinsichtlich eigener Neigungen und Fähigkeiten, auch in Hinblick auf die lebenslange Ausübung von Sport und seine gesundheitsfördernde Funktion.
• informieren sich zielgerichtet über Berufsmöglichkeiten im Bereich des Sports und berichten darüber.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• allgemeine und sportbezogene Regeln des Umweltschutzes, z. B. Wahl eines umweltfreundlichen Verkehrsmittels
• Hinweis auf lokale Sportangebote, z. B. Vereine, kommerzielle Angebote

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• laufen längere Strecken, auch auf Zeit.
• springen weit und verbessern dabei systematisch ihre Sprungleistung.
• wenden beim Kugelstoßen die Technik des Standstoßes sowie unterschiedliche Formen der Vorbeschleunigung an und finden die für sie passende.
• wenden die erworbenen Fähigkeiten und Fertigkeiten in einer Disziplin unter Wettkampfbedingungen an und ermitteln so ihren persönlichen Leistungsfortschritt.
• verwenden Fachbegriffe zutreffend und setzen ihre Kenntnisse über Trainingsmethoden und Wettkampfregeln selbständig in der Praxis um.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Trainings- und Zeitläufe, z. B. Fahrtspiel, 12-min-Lauf, 1000 m / 800 m
• Leistungssprünge im Weitsprung aus der Zone unter besonderer Berücksichtigung von Anlauf und Absprung
• Standstöße mit Kugel oder Medizinball, Stöße mit Vorbeschleunigung, z. B. Nachstell- oder Kreuzschritt, Angleiten

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• schwimmen 50 m oder 100 m in mindestens einer Schwimmart auf Zeit.
• verbessern ihre persönliche Leistung im ausdauernden Schwimmen.
• führen grundlegende Elemente einer dritten Schwimmart aus.
• wenden einfache Techniken beim Wasserball an.
• wenden ihre Kenntnisse der Trainingsmethoden zunehmend selbständig an.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Schnelligkeits-/Ausdauertraining, auch mit Paddles und Flossen
• Übungen für Armzug und Beinschlag einer dritten Schwimmart, auch mit Hilfsmitteln
• Grundzüge des Wasserballspiels, z. B. Fangen, Werfen, Balltransport, Wassertreten

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• wenden spielspezifische Techniken im Fußball und Handball variabel in zunehmend komplexen Spiel- und Übungsformen an.
• agieren im Fußball und Handball zielorientiert in unterschiedlichen Spielsituationen mithilfe individual- und gruppentaktischer Muster.
• erweitern ihre Erfahrungen in den Rückschlagspielen (z. B. Badminton) und alternativen Spielen (z. B. Tchoukball) und sammeln so auch weitere Anregungen und Fertigkeiten für ihre Freizeit.
• zeigen Kreativität bei der Ballbeherrschung.
• verwenden Fachbegriffe zutreffend und setzen ihre Kenntnisse über Technik und Taktik in der Praxis zunehmend selbständig um.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Technik Fußball: An- und Mitnahme fliegender Bälle, Torabschluss (z. B. Torschuss aus größerer Distanz, Kopfball), Finten; nur für Schüler verbindlich: Flankenbälle
• Taktik Fußball: Positionen und Laufwege in taktischen Standardsituationen, Positionswechsel, Übergeben und Übernehmen, mannschaftliches Zusammenspiel
• Technik Handball: erlernte Techniken unter erhöhten Anforderungen (z. B. Zielgenauigkeit, Gegnereinwirkung, Handlungsschnelligkeit), Passvariationen, Sprungwurf; nur für Schüler verbindlich: Fallwurf
• Taktik Handball: Stoßbewegung, Übergeben und Übernehmen, Raumdeckung, z. B. 5-1 oder 6-0, Tempogegenstoß aus der Abwehrarbeit

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• wenden turnerische Fertigkeiten an Geräten an und demonstrieren eine mindestens dreiteilige Übungsverbindung am Boden.
• präsentieren Übungsverbindungen mit turnerischen Elementen und akrobatischen Figuren in der Gruppe auf Musik.
• verwenden Fachbegriffe zutreffend und setzen ihre Kenntnisse über Geräteauf- und -abbau sowie Helfergriffe und Sicherheitsstellungen selbständig in der Praxis um.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Boden: weitere Elemente, z. B. Sprünge, Drehungen, Rolle rückwärts durch den hohen Hockstütz, Felgrolle
• Minitrampolin: Salto auf den Mattenberg
• Gruppengestaltungen mit turnerischen und akrobatischen Elementen, z. B. Synchronturnen, Formationsturnen, Pyramidenbau

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• erarbeiten zielorientiert und systematisch einen Gesellschaftstanz und präsentieren ihn.
• kombinieren tänzerische Grundformen mit Handgerät oder Alltagsobjekt zu einer einfachen Choreografie (nur für Schülerinnen verbindlich).

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Gesellschaftstanz, z. B. Rock ´n´ Roll, Cha-Cha-Cha, Salsa
• nur für Schülerinnen verbindlich: Kombination von Techniken und Kunststücken mit Handgerät oder Alltagsobjekt (z. B. Hut, Besen), auch in Verbindung mit Elementen aus dem Turnen