S10 Lernbereich 1: Gesundheit und Fitness
Gymnasium: Basissport 10
Kompetenzerwartungen
Die Schülerinnen und Schüler ...
- bewältigen eine 40-minütige Ausdauerleistung im aeroben Bereich.
- erweitern systematisch ihre Kenntnisse über den Wert von gesundheitsorientiertem Krafttraining in Theorie und Praxis.
- nehmen den Zusammenhang zwischen regelmäßigen sportlichen Aktivitäten, gesunder Ernährung und seelischem sowie körperlichem Wohlbefinden bewusst wahr und berücksichtigen diesen in ihrer Lebensführung.
- beurteilen Trends im Sport und setzen sich kritisch mit der Dopingproblematik auseinander.
- führen Entspannungsmethoden gezielt und selbständig durch.
Inhalte zu den Kompetenzen:
- gesundheitsorientiertes Krafttraining: mittel- und langfristige Planung, Altersgemäßheit, Trainierbarkeit, Wahl der Belastungsparameter, richtige Übungsausführung und Atmung, positive Auswirkungen
- Sport und Doping: Formen, Folgen, gesellschaftspolitische Hintergründe
- Entspannungsmethoden, z. B. Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training
