Lehrplan PLUS

"Rope-Skipping" ist eine Variante des Seilspringens mit Kunststoffseilen. Es hat seinen Ursprung in den USA, die Sprünge haben daher englische Bezeichnungen.
Man unterscheidet zwischen beidbeinigen und einbeinigen (Hauptbelastung auf einem Bein) Sprüngen.

Beidbeinig:

•    Basic Jump (Grundsprung mit Zwischenfedern)

•    Skier (Schlusssprung seitwärts)

•    Bell (Schlusssprung vorwärts/rückwärts)

•    Twister (Twistsprung)

•    Side Straddle (Grätschen/Schließen der Beine)

•    Forward Straddle (Schrittsprünge vorwärts/rückwärts)

Einbeinig:

•    Heel Jump (Ferse vorne auftippen)

•    Toe Jump (Zehenspitze hinten auftippen)

•    Side Tipp (Fußtipp zur Seite)

•    Knee Lift (Knie hochziehen)

•    Kick (Kick des Unterschenkels nach vorne)

•    Jogging auf der Stelle
   

Partner- und Gruppensprünge ergänzen das Basisprogramm und sind für die Motivation der Schüler und die Rhythmisierung der Stunde wichtig.

Mittelschule
• Fachlehrpläne
• Jahrgangsstufe 5
• Basissport 5 – 4.5 Sich körperlich ausdrücken und Bewegungen gestalten / Gymnastik und Tanz
• bewegen sich mit Ball und Seil rhythmisch zu Musik.
• Grundtechniken und Kunststücke mit Ball (z. B. BallKoRobics) und Seil (z. B. Rope-Skipping)

Realschule
• Fachlehrpläne
• Jahrgangsstufe 5
• Basissport 5 – 4.5 Sich körperlich ausdrücken und Bewegungen gestalten / Gymnastik und Tanz
• Grundtechniken und Kunststücke mit Ball (z. B. BallKoRobics) und Seil, z. B. Rope-Skipping