Lehrplan PLUS

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• bewältigen eine 20-minütige Ausdauerleistung im aeroben Bereich und messen weitgehend sicher ihren Puls.
• beschreiben Zusammenhänge von körperlicher Belastung und Temperaturregulation.
• führen funktionelle Übungen zur Kräftigung und zur Beweglichkeit korrekt aus.
• halten sich bewusst an Sicherheitsregeln und wenden Maßnahmen zur Verletzungsvorbeugung sowie zur Körperhygiene an.
• reflektieren und verbalisieren Körperwahrnehmungen und Sinneseindrücke.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• abwechslungsreiche aerobe Belastungsformen mit korrekter Pulskontrolle in verschiedenen Sportlichen Handlungsfeldern, z. B. Pulsschätz- und Pulsvorgabeläufe
• Übungen zur Stärkung von Stützkraft und Körperspannung, z. B. normfreies Turnen
• Kräftigungs- und Dehnungsprogramm, mind. je zwei funktionelle Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur
• Varianten des Aufwärmens
• Geräteaufbau und -abbau, z. B. mit Aufbau- und Stationsplänen
• Übungen zur Körperwahrnehmung und zur Entwicklung der Sinnesssensibilität, z. B. Anspannung und Entspannung bestimmter Muskeln/Muskelgruppen, Empfindungen/Körperreaktionen nach Belastungen

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• beschreiben die Regeln eines bekannten Spiels und passen sie in Absprache mit ihren Mitschülerinnen und Mitschülern an die jeweilige Situation an.
• akzeptieren Konflikte als Bestandteil von gemeinsamen Aktivitäten und wirken an der Konfliktlösung mit.
• helfen ihrem Alter entsprechend verantwortungsbewusst und zuverlässig.
• respektieren kulturelle Vielfalt und nutzen sie als Möglichkeit der Bereicherung im Sport.
• reflektieren und berücksichtigen ihre eigenen Stärken, Schwächen und (besonderen) Bedürfnisse sowie die ihrer Mitschülerinnen und Mitschüler.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Spiele mit/ohne Gewinner, eigener Regelkatalog, einfache Schieds- und Kampfrichteraufgaben
• Ausgleich unterschiedlicher Leistungsvoraussetzungen, z. B. Torschuss mit schwächerem Fuß
• offene Aufgabenstellungen in der Gruppe, z. B. Entwurf einer Bewegungslandschaft
• Kommunikations- und Kooperationsübungen
• Helfergriffe
• Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
• Reflexionsmethoden

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• berücksichtigen den Einfluss von Umweltbedingungen auf sportliche Aktivitäten.
• erleben Sport in der Natur und gehen rücksichtsvoll mit ihrer Umwelt um.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Umwelteinflüsse (z. B. UV-Strahlung, Ozonbelastung, Schneebeschaffenheit, Temperatur), Ausrüstung und Verhalten je nach Wetterbedingungen
• Sport im Freien (z. B. Waldlauf, Skilanglauf) und umweltschonendes Verhalten, z. B. Vermeidung von Müll und Lärm

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• verbessern sowohl spielerisch, als auch zunehmend systematisch ihre koordinativen und konditionellen Fähigkeiten sowie ihre Lauf-, Sprung- und Wurftechnik.
• verwenden Fachbegriffe zutreffend und berücksichtigen wesentliche Wettkampfbestimmungen.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• schnelle Läufe bis 50 m, auch aus dem Tiefstart und über Hindernisse
• Dauerläufe, z. B. Fahrtspiel, Zeitschätzläufe
• Weit- und Hochsprünge, einbeinig und mit kurzem Anlauf, Koordination von Anlauf und Absprung
• Weit- und Zielwürfe, Schlagwurf mit längerem Anlauf

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• schwimmen über kurze und längere Strecken, auch auf Zeit.
• führen Startsprung und Wende einer Schwimmart regelkonform aus.
• bewältigen wesentliche Elemente einer weiteren Schwimmart in der Grobform.
• führen unterschiedliche Sprünge vom Beckenrand, Startblock und ggf. vom 1-Meter-Brett aus.
• führen Ballspiele im Team durch und setzen die Grundzüge des Wasserballspiels um.
• wenden notwendige Grundlagen zur Selbstrettung an.
• verwenden Fachbegriffe zutreffend und setzen ihre Kenntnisse über die Wettkampfbestimmungen zunehmend selbständig um.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• kontinuierliches Schwimmen über einen vorgegebenen Zeitraum (mindestens 8 Minuten) bei konstantem Tempo
• Übungen zur Steigerung der Grundschnelligkeit, auch bei Teilbewegungen, z. B. durch Querbahnschwimmen, Staffelschwimmen
• Armzug, Beinschlag, Atmung der zweiten Schwimmart: Spiele und Übungen
• Fußsprünge (gestreckt, gehockt, gegrätscht), Drehsprünge
• Ballspiele (z. B. Parteiball, Treibball, Aquaball) und Grundzüge des Wasserballs, z. B. Fangen, Werfen, Balltransport
• Verhalten in Notsituationen, z. B. bei Krämpfen, Erschöpfungszustand, Unwohlsein
• Fachbegriffe zur Bewegungsbeschreibung der ersten Schwimmart sowie Wettkampfbestimmungen von Start und Wende

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• zeigen ihre allgemeine Spielfähigkeit in wechselnden Sportspielen in variablen Situationen.
• setzen individualtaktische Muster ein und nutzen gruppentaktische Grundstrukturen.
• wenden koordinative Fähigkeiten an und führen spielspezifische Grundtechniken situationsangepasst in ihrer Grobform durch.
• kennen die grundlegenden Spielregeln und Fachbegriffe der Sportspiele und halten diese zunehmend selbständig ein bzw. verwenden diese richtig.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Spiele mit veränderten Regeln und Aufgaben, z. B. Überzahlspiele, verminderte Mannschaftsstärke, didaktische Regelanpassungen für leistungsschwächere bzw. -stärkere Schülerinnen und Schüler
• Kleine Spiele (auch mit unterschiedlichen Bällen bzw. Schlägern)
• individualtaktische Verhaltensmuster, z. B. Freilaufen, Orientieren, Anbieten
• spielnahe Übungsformen und Spiele unter Berücksichtigung der Beidseitigkeit
• Basketball: Fangen, Passen, Dribbeln, Stopp- und Sternschritt, Korbwurf
• Fußball: Annahme, Mitnahme, Passen, Dribbling, Torschuss
• Handball: Fangen, Passen, Prellen, Torwurf
• Volleyball: oberes und unteres Zuspiel
• einfache Schiedsrichtertätigkeiten

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• bewältigen Hindernisbahnen und Gerätelandschaften.
• wenden weitere turnerische Fertigkeiten an verschiedenen Geräten an und sammeln dabei vielfältige Bewegungserfahrungen.
• gestalten akrobatische Figuren und dynamische akrobatische Übungsfolgen mit Partner/-in.
• erproben spielerisch verschiedene Geräte aus den Bewegungskünsten und präsentieren einfache Elemente.
• setzen ihre Kenntnisse über Geräteaufbau und -abbau in der Praxis um und helfen ihrem Alter entsprechend verantwortungsbewusst und zuverlässig.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Grundelemente: Rollen, Stützen, Springen, Schwingen, Hangeln, Balancieren, Klettern
• Boden: Aufschwingen in den (flüchtigen) Handstand, Handstand abrollen; gymnastische Elemente, z. B. Kerze, Liegestütz
• (T-)Bock und/oder Kasten: Grätsche und Hocke
• Reck (Schülerinnen auch Stufenbarren): Hüftaufschwung und Felgunterschwung
• statische (z. B. Galionsfigur) und dynamische Partnerakrobatik, z. B. Doppelrolle
• spezifische Hilfestellung, z. B. Dreh-/Schubhilfe

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• präsentieren vorgegebene Tanzschrittkombinationen.
• wenden Grundschritte aus der Fitnessgymnastik in Kombinationen an.
• führen eine einfache Choreografie mit Ball und/oder Seil rhythmisch auch zu Musik aus.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Tanzschrittkombinationen mit einfachen Drehungen, auch mit akrobatischen Elementen; Auswahl aus unterschiedlichen Kulturen (z. B. Volkstänze aus Bayern oder den Herkunftsländern der Mitschülerinnen und Mitschüler) und Stilrichtungen, z. B. Breakdance
• Ausdrucksmittel: verschiedene Kopf- und Armbewegungen
• Elemente aus einem weiteren Fitnessbereich, z. B. Step-Aerobic
• Kombination von Techniken und Kunststücken mit Ball und/oder Seil