Lehrplan PLUS

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• bewältigen eine 20-minütige Ausdauerleistung im aeroben Bereich und messen ihren Puls sicher.
• nehmen Körperreaktionen bewusst wahr und beschreiben grundlegende Zusammenhänge von körperlicher Belastung und Temperaturregulation.
• beschreiben die gesundheitliche Bedeutung funktioneller Übungen zur Kräftigung und zur Steigerung der Beweglichkeit und führen diese korrekt aus.
• beachten die Sicherheitsregeln in den Sportlichen Handlungsfeldern und ergreifen zunehmend selbstständig Maßnahmen zur Verletzungsvorbeugung.
• reflektieren und verbalisieren Körperwahrnehmungen und Sinneseindrücke.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Aerobe Belastungsformen mit korrekter Pulskontrolle in verschiedenen Sportlichen Handlungsfeldern, z. B. Pulsschätz- und Pulsvorgabeläufe
• Altersgemäßes Kräftigungs- und Dehnungsprogramm (mindestens je zwei funktionelle Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur)
• Geräteaufbau, z. B. mit Aufbau- und Stationsplänen
• Übungen zur Körperwahrnehmung und Sinnesschulung, z. B. Erspüren von Anspannung und Entspannung von Muskeln bzw. Muskelgruppen, Wahrnehmung von Körperreaktionen nach körperlichen und emotionalen Belastungen

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• verhalten sich fair und passen Spielregeln gemeinsam an die jeweilige Situation an.
• akzeptieren Konflikte als Bestandteil von gemeinsamen Aktivitäten und wirken an der Konfliktlösung mit.
• unterstützen ihrem Alter entsprechend verantwortungsbewusst und zuverlässig ihre Mitschülerinnen und Mitschüler.
• berücksichtigen in den Sportlichen Handlungsfeldern ihre eigenen Stärken und Schwächen sowie die ihrer Mitschülerinnen und Mitschüler.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Spiele mit/ohne Verlierer, einfache Schieds- und Kampfrichteraufgaben, Regeln eines bekannten Spiels (z. B. mit eigenem Regelkatalog), Ausgleich unterschiedlicher Leistungsvoraussetzungen, z. B. Handicap für geübte Spieler
• Offene Aufgabenstellungen in der Gruppe, Kommunikations- und Kooperationsübungen, z. B. Gordischer Knoten
• Einfache Helfergriffe, insbesondere beim Turnen
• Reflexionsmethoden, z. B. Zahlenstrahl

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• berücksichtigen den Einfluss unterschiedlicher Umweltbedingungen auf sportliche Aktivitäten.
• treiben Sport mit Rücksicht auf ihre Umwelt und erleben dabei die Natur.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Umwelteinflüsse (z. B. UV-Strahlung, Schneebeschaffenheit, Temperatur), Ausrüstung und Verhalten bei verschiedenen Wetterbedingungen
• Bewegung in der Natur unter Beachtung des Naturschutzes, z. B. Waldlauf, Skilanglauf

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• nehmen beim Laufen, Springen, Werfen unterschiedliche Umgebungen und Sinneseindrücke wahr.
• trainieren spielerisch und zunehmend auch systematisch ihre koordinativen und konditionellen Fähigkeiten sowie ihre Lauf-, Sprung- und Wurftechnik.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Bewegungsformen der Spielleichtathletik, z. B. rhythmisches Laufen allein oder in der Gruppe, Springen über Hindernisse, Werfen mit verschiedenen Gegenständen
• Läufe nach der Dauermethode, z. B. Fahrtspiel, Zeitschätzläufe
• Schnelle Läufe bis 50 Meter, auch aus dem Tiefstart und über Hindernisse
• Weitsprünge aus der Absprungzone, einbeinig und mit kurzem Anlauf, Betonung der Absprungphase
• Hochsprünge, einbeinig und mit kurzem Anlauf, Koordination von Anlauf und Absprung
• Weit- und Zielwürfe, Schlagwurf mit längerem Anlauf

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• schwimmen zunehmend konstant, ausdauernd und schnell.
• führen Startsprung und Wende der Eingangsschwimmart aus und bewegen sich in der Grobform einer zweiten Schwimmart.
• tauchen bis zu einer Distanz von mindestens 10 Metern.
• wenden Grundkenntnisse der Unfallprävention und Grundlagen zur Selbstrettung an.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Ausdauerschwimmen (mindestens 8 Minuten), z. B. Dauermethode, Transportschwimmen
• Kurzstreckenschwimmen, z. B. Staffelrennen, auch auf Zeit
• Übungen zu Startsprung (z. B. Sprünge aus Hockstand, Hechtschießen, Tauchzug) und Wende (z. B. Anschwimmen, Kippen, Abstoßen)
• Koordination von Armzug, Beinschlag und Atmung in einer zweiten Schwimmart
• Übungen zum Streckentauchen mit und ohne Schwimmbrille, z. B. Transporttauchen, Unterwasserstaffeln
• Baderegeln, Verhalten in Notsituationen, z. B. bei Krämpfen, Erschöpfungszustand, Unwohlsein

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• wenden ihre allgemeine Spielfähigkeit in wechselnden Sportspielen und in variablen Situationen an.
• zeigen erweiterte koordinative Fähigkeiten.
• kennen und beachten die wichtigsten Regeln der Sportspiele.
• wenden spielspezifische Grundtechniken situationsangepasst in ihrer Grobform an.
• wenden individualtaktische Muster zielorientiert an und zeigen grundlegende gruppentaktische Verhaltensweisen.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Kleine Spiele zu individualtaktischen Verhaltensmustern, z. B. Freilaufen, Orientieren, Anbieten
• Spiele mit unterschiedlichen Bällen und Übungen zur Beidseitigkeit
• Grundtechniken in vereinfachten Spielsituationen, z. B. Minibasketball: Fangen, Passen, Dribbeln, Stopp- und Sternschritt, Korbwurf; Minifußball: Annahme, Mitnahme, Passen, Dribbling, Torschuss; Minihandball: Fangen, Passen, Prellen, Torwurf; Minivolleyball: oberes Zuspiel
• Spiele mit veränderten Regeln und Aufgaben, z. B. Überzahlspiele, besondere Rechte, didaktische Regelanpassungen für Leistungsschwächere bzw. -stärkere (z. B. Handicaps)

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• bewältigen Hindernisbahnen und Bewegungslandschaften und gewinnen dabei Bewegungssicherheit und -freude.
• wenden turnerische Fertigkeiten an zwei Geräten an und demonstrieren eine mindestens 3-teilige Übungsverbindung an einem Gerät.
• gestalten altersgemäße akrobatische Figuren mit dem Partner und führen Elemente der Bewegungskünste aus, allein, mit Partner oder in der Gruppe.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Grundlegende motorische Bewegungserfahrungen: Rollen, Schwingen, Stützen, Springen, Balancieren, Klettern, Erlebnisturnen
• Boden: Sprungrolle, Handstand, Radwende, gymnastische Elemente (Standwaage, Liegestütz)
• Sprung am Minitrampolin, z. B. Streck-, Hock-, Grätschsprung, Drehungen um die Längsachse
• Reck (Mädchen auch Stufenbarren): Felgaufschwung, Hüftumschwung; Übungsverbindungen, Haltegriffe
• Bewegungskünste: statische und dynamische Partnerakrobatik, Kaskade, Bewegungstheater

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• präsentieren einen oder mehrere einfache Tänze unterschiedlicher Kulturen und Stilrichtungen. Sie gewinnen Freude an der rhythmischen Bewegung, erweitern dabei ihre Ausdrucksmöglichkeiten und Sozialkompetenz und gewinnen Verständnis für andere Kulturkreise.
• wenden Grundschritte aus der Fitnessgymnastik in Kombinationen an.
• führen eine einfache Choreographie (z. B. mit Ball und/oder Seil) rhythmisch zur Musik aus.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Tanzschrittkombinationen mit einfachen Drehungen (z. B. Street Dance, Hip-Hop, Folklore), auch mit einfachen Elementen der Akrobatik, z. B. Break Dance
• Elemente aus einem weiteren Fitnessbereich, z. B. Step-Aerobic, BallKoRobics, Soccerobics, Latino-Fitness
• Kombination von Techniken und Kunststücken, z. B. mit Ball und/oder Seil

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• bewegen sich (je nach örtlichen Gegebenheiten) auf unterschiedlichen Gleitgeräten und erweitern so ihre Bewegungsmöglichkeiten und -freude.
• trainieren systematisch ihre koordinativen Fähigkeiten (insbesondere die Gleichgewichtsfähigkeit) sowie die Grundfunktionen und grundlegenden Fertigkeiten der Gleitsportarten.
• beschreiben die Zusammenhänge von Sport, Freizeit und Natur und berücksichtigen diese bei der Sportausübung.
• halten die grundlegenden Verhaltens- und Sicherheitsregeln ein, erkennen wechselnde Umweltbedingungen rechtzeitig und stellen sich auf mögliche Gefahrensituationen ein.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Grundfunktionen der Gleitsportarten: Belasten, Kanten, Drehen, Kurven fahren, Bremsen
• Grundlegende Fertigkeiten auf einem/mehreren Gleitgerät/en: Eislauf, z. B. Rollern, Vorwärtslaufen, Bremsen, Rückwärtslaufen, Vor- und Rückwärtsübersetzen, einfache Richtungsänderungen; Rodeln, z. B. Starten, Bremsen, Richtungsänderungen; Ski Alpin (z. B. Schussfahren, Schrägfahren, Bogentreten, Stoppschwung, Bremspflug, Pflugbogen, Liftfahren, paralleles Kurvenfahren, Ausnutzen von Geländeformen); offene Bewegungsaufgaben, z. B. Spielschwünge, Synchronfahren; Snowboarden, z. B. richtiges Stürzen und Aufstehen in der Ebene und am Berg, Schrägfahren, Schwung bergwärts, Kurvenfahren mit Gewichtsverlagerung und Oberkörpervorausdrehung, Liftfahren, leichte Pistentricks; Skilanglauf, z. B. Diagonalschritt, Doppelstockschub, Schlittschuhschritt, Bremspflug
• Verhaltens- und Sicherheitsregeln, z. B. Pisten- und Umweltregeln, Ausrüstung, alpine Gefahren, Erste Hilfe