Lehrplan PLUS

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• setzen ihr Wissen über das extensive Intervalltraining um und bewältigen eine 30-minütige Ausdauerleistung im aeroben Bereich.
• beschreiben grundlegende Zusammenhänge zwischen Energiebereitstellung und Belastungsintensität.
• wenden Grundkenntnisse über die Muskulatur und deren funktionelles Training an und beachten die richtige Ausführung von Dehnübungen.
• gestalten weitgehend selbständig ein allgemeines Aufwärmprogramm.
• nehmen den Zusammenhang zwischen regelmäßigen sportlichen Aktivitäten, gesunder Ernährung und seelischem sowie körperlichem Wohlbefinden bewusst wahr und berücksichtigen dies in ihrer Lebensführung, auch hinsichtlich zukünftiger beruflicher Belastungen.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• aerobe Belastungsformen nach der extensiven Intervallmethode aus verschiedenen Sportlichen Handlungsfeldern
• gesundheitsorientierte Kräftigung der Muskulatur in verschiedenen Variationen, z. B. Zirkeltraining, Übungen mit Partner/in sowie mit Kleingeräten unter besonderer Beachtung von richtiger Bewegungsausführung und Atmung
• standardisierte Dehnübungen für die Klasse

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• bewerten Regelverstöße auch mittels Spielbeobachtungsaufgaben und führen selbständig Schieds- und Kampfrichteraufgaben aus.
• erkennen die Leistungen anderer an und verwenden gemeinsam erarbeitete Strategien zur Lösung und Vermeidung von Konflikten.
• zeigen Leistungsbereitschaft sowie Durchhaltevermögen und erreichen dadurch selbst gesteckte Ziele und steigern so ihr Selbstwertgefühl.
• reflektieren ihr eigenes Verhalten und das ihrer Mitschülerinnen und Mitschüler, artikulieren eigene Bedürfnisse und verhalten sich tolerant und respektvoll.
• schätzen die Möglichkeiten des Sports zur Integration und Inklusion.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Ursachen von Regelverstößen (z. B. Versehen, Rücksichtslosigkeit, technisches oder körperliches Unvermögen) und deren Konsequenzen
• Strategien zur Konfliktvermeidung und -lösung
• Kommunikations- und Problemlösungsaufgaben
• komplexere Reflexionsmethoden
• Hilfestellung, Korrektur- und Demonstrationsaufgaben

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• beschreiben die besondere Schutzbedürftigkeit der Natur und die Gefahren, die durch rücksichtslos betriebenen Sport entstehen können.
• übernehmen bei sportlichen Aktivitäten persönlich Verantwortung für die Umwelt.
• informieren sich zielgerichtet über Berufsmöglichkeiten im Bereich des Sports und berichten darüber.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• allgemeine und sportbezogene Regeln des Umweltschutzes, z. B. Wahl eines umweltfreundlichen Verkehrsmittels, DSV-Umweltregeln
• Verhalten bei schulsportlichen Wettbewerben, z. B. Abfallproblematik bei Turnieren

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• verbinden die Phasen des Sprints weitgehend harmonisch.
• laufen längere Strecken im aeroben Bereich in individuellem Tempo.
• springen weit mit der Schrittsprungtechnik aus einem Absprungraum nach dynamischem Steigerungslauf.
• stoßen mit der Technik des Standstoßes.
• verwenden Fachbegriffe zutreffend und setzen ihre Kenntnisse über Trainingsmethoden und Wettkampfregeln weitgehend selbständig in der Praxis um.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Sprints bis 75 m, auch in Staffelformen
• Trainingsläufe, z. B. 12-min-Lauf, Endlosstaffel, Dauerläufe
• Weitsprung: Anlauf-, Flug- und Landeverhalten, z. B. schnelle Beschleunigung, Anlaufmarken, individuelle Anlauflänge, langes Vornehalten des Schwungbeins, raumgreifende, weiche Landung
• Standstöße mit Kugel oder Medizinball, frontal und mit Verwringung

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• wenden den regelkonformen Startsprung und die Wende in der zweiten Schwimmart an.
• führen grundlegende Elemente einer dritten Schwimmtechnik aus.
• ermitteln ihre persönliche Leistungsentwicklung im ausdauernden Schwimmen.
• wenden einfache Techniken beim Wasserball an.
• führen Basiselemente des Wasserspringens aus.
• setzen Rettungshilfen unter Anleitung sowie unter Berücksichtigung der Gefahren der Fremdrettung fachgerecht ein.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Übungen für Armzug und Beinschlag einer dritten Schwimmtechnik, auch mit Hilfsmitteln
• Wasserball, z. B. Wassertreten, Druck-/Schlagwurf, Ballaufnahme
• Wasserspringen, z. B. Ausgangsposition, Angehen, einfache Sprünge auch vom Brett und Turm
• Rettungshilfen, z. B. Rettungsstange, Rettungsring, Rettungsball

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• zeigen sportartspezifische Techniken im Basketball und Volleyball in spielnahen Situationen.
• wenden individualtaktische Verhaltensweisen im Basketball und Volleyball gezielt an und fügen diese zu gruppentaktischen Grundstrukturen zusammen.
• erweitern systematisch ihre Erfahrungen in den Rückschlagspielen (z. B. Tischtennis) und alternativen Spielen (z. B. Floorball) und sammeln so auch weitere Anregungen und Fertigkeiten für ihre Freizeit.
• analysieren einfache sportliche Bewegungen anhand sportartspezifischer Technikmerkmale.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Technik Basketball: allgemeines Ballhandling (mit und ohne Dribbling), Stoppen und Sternschritt, Dribbling mit Richtungsänderungen, Standwurf aus naher und mittlerer Distanz, Korbleger, einfache Finten, Rebound
• Taktik Basketball: Ballvortrag mit Abschluss, Überzahlspiel bis zum 3:2, Spiel mit reduzierter Spielerzahl (auch auf einen Korb), Give and Go, Finten, Mann-Mann-Verteidigung
• Technik Volleyball: oberes Zuspiel frontal und mit Richtungsänderung, unteres Zuspiel und Angabe von unten in vielfältigen Spielformen
• Taktik Volleyball: Annahme des aufgeschlagenen Balles, Stellen eines zugespielten Balles, Kleinfeldspiele mit unterschiedlicher Anzahl der Spieler bis 3:3 (mit- bzw. gegeneinander)

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• gestalten und präsentieren Bewegungen und Bewegungskombinationen an verschiedenen Geräten mit Partner/in oder in der Gruppe.
• wenden turnerische Fertigkeiten an Geräten an und demonstrieren eine mindestens dreiteilige Übungsverbindung an einem Gerät.
• gestalten komplexere akrobatische Figuren und turnerische Elemente in der Gruppe.
• verwenden Fachbegriffe zutreffend, sichern und helfen zuverlässig, bauen Geräte weitgehend selbständig auf und ab und geben Korrekturhilfen.

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Synchronturnen, kreatives Gruppenturnen, Bewegungsaufgaben an verschiedenen Geräten, z. B. schuladäquate Parkour-Elemente
• Schwebebalken (nur für Schülerinnen verbindlich): Aufgänge (z. B. Aufhocken aus dem Querstand, Schwebesitz), Sprünge, Drehungen, Abgänge, z. B. Radwende, Grätschwinkelsprung
• Barren (nur für Schüler verbindlich): Rolle vorwärts aus dem Grätschsitz in den Grätschsitz, Kehre; weitere Elemente, z. B. Oberarmstand, Übungsverbindungen mit bekannten Elementen
• Minitrampolin, z. B. Salto auf den Mattenberg
• Gruppengestaltungen mit akrobatischen Elementen auch auf Musik, Regeln zum Pyramidenbau

Kompetenzerwartungen

Die Schülerinnen und Schüler ...

• verbinden Schritte aus der Fitnessgymnastik mit Armbewegungen und choreographischen Elementen zu Kombinationen.
• analysieren ein Musikstück, erarbeiten systematisch einen in Teilen selbst gestalteten Tanz und präsentieren ihn (nur für Schülerinnen verbindlich).

Inhalte zu den Kompetenzen:

• Kombinationen aus der Fitnessgymnastik, (z. B. Aerobic), auch mit Partner/in und/oder in Gruppe
• nur für Schülerinnen verbindlich: Strukturierung von Musikstücken (z. B. Takt, Beats pro Minute, Refrain, Breaks), Variation von Tanzschrittkombinationen und Tanzstilen (z. B. Hip-Hop, Musical Dance), Gestaltung der Raumwege mit Partner/in und/oder in der Gruppe, Ausdrucksmöglichkeiten, z. B. Mimik, Gestik