Lehrplan PLUS

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Staatsinstitut für Schulqualität und Bildungsforschung München

Ergänzende Informationen zum Lernbereich „Laufen, Springen, Werfen / Leichtathletik“

Förderschule: Sport 7

Fahrtspiel

Als Fahrtspiel bezeichnet man eine Trainingsform im Laufsport, bei der das Lauftempo während eines Dauerlaufs mehrmals gesteigert und wieder verringert wird.Spezielle Formen:•    Geländefahrtspiel•    Programmiertes FahrtspielBeispiel für ein Fahrtspiel von 45 Minuten Dauer:10 bis 15 Minuten einlaufen (Pulskontrolle)3 Minuten zügig laufen     (Maximalpuls 90 Prozent) 3 Minuten traben (Maximalpuls 65 Prozent) 6 Minuten zügig laufen (Maximalpuls 90 Prozent) 4 Minuten traben (Maximalpuls 65 Prozent) 9 Minuten zügig laufen (Maximalpuls 85 Prozent) 5 Minuten traben (Maximalpuls 65 Prozent) Empfehlenswert ist der Einsatz von Pulsmessuhren.